被喻为“第二生命线”的脊椎，是东谈主体的蹙迫构成部分。华东病院骨科朱越峰副主任大夫16日对记者暗示，近些年来巨乳 探花，越来越多的脊柱退化并非因为当然老化，而是由于一些不当的生存和使命神志，以及一些不经意间的手脚，在无形中伤害了脊柱，导致脊柱疾病的发病率权臣升高。他指出，脊椎需要休息、呵护和珍爱。
朱越峰先容，引起脊柱疾病的原因有许多，平方行径姿势和就寝姿势不良首当其冲。平方行径姿势不良包括万古期折腰看手机、背单肩包、跷二郎腿、葛优躺、单手提重物等;就寝姿势不良则发达为偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等。
9月是“全民健康生存思志宣传月”，本年的宣传主题是“三减三健从我作念起”。记者了解到，在“健康生存全民行动”2023全民健康生存思志月上海健康大讲堂专场行为上，朱越峰暗示，脊椎是东谈主体的中轴，正确的姿势不错减轻脊柱压力。朱越峰先容，坐姿可采选削弱性直立坐姿，行将臀部往座椅后方靠，这么就能使椅背接济住腰椎，目视前哨，不折腰。若需要使用电脑，尽量将电脑屏幕往上抬，让眼睛与屏幕保抓平行。扶手高度可调动至小臂与大地平行的高度，椅子高度调动至大腿与大地平行的高度。切记，不要跷二郎腿，这会导致骨盆骨骼歪斜;臀部与椅背中间不要留有三角形腾空区，这会让毫无接济的腰部为了不下坠而使劲绷紧韧带肌肉。
家庭乱伦电影“要练成好的站姿，不错先试着贴墙直立，保抓后脑勺、臀部、小腿、脚后跟均贴于墙，双肩贴墙且保抓水平，腰部与墙间距1~1.5个手掌的距离。”朱越峰先容，“要保抓讲求的睡姿，先要采选合适的卧具;使用高度适中、填充均匀、适合颈椎生理波折弧度条件的枕头，不仅可进步就寝质地，还能看管因睡姿不正确导致的腰酸背痛、脊椎侧弯等。另外，提出采选软硬适中的床垫，而非硬板床。”(记者 陈静)