一 按肾俞防治腰痛女同 sex

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                   肾俞穴位于第二三腰椎间水平两旁一寸半处，两手搓热后用手掌坎坷来往推拿50~60次，两侧同期或轮流进行，对肾虚腰痛等有防治作用

     二 推拿涌泉防治心悸失眠

                   涌泉穴位于足心凹下处，为足少阴肾经之首穴，样式是用右手中间的三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，左右轮流进行，各推拿60~80次至足心发烧规模，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

     三 推拿内庭治消化不良

                  东谈主的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃相干，推拿二三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的指标。消化不良，有口臭、便秘的患者，最佳顺着脚趾的标的推拿此穴，以达到泻胃火的指标；关于脾胃朽迈、泻肚、受凉或进食生冷食品后胃痛加剧的患者，可逆着脚趾的标的推拿此穴。

     四 推拿鼻翼防伤风

                   每天坚执作念1~2次鼻推拿，可使东谈主免患伤风。有伤风症状的东谈主，立即推拿鼻翼，鼻塞、流涕等症状也能随之松开。当代医学觉得，推拿鼻部不错促进鼻黏膜的血液轮回，使供给鼻部的养分加多，利于鼻内黏液的分泌，并能促使黏膜上皮细胞的纤毛舞动，增强鼻黏膜的抗病才气。

                   推拿鼻翼时应防护行为要轻，不能使劲重压，以免毁伤鼻部。鼻部患有疖肿、皮肤病、鼻出血。鼻癌的东谈主，最佳不要进行鼻部推拿。

     五 按脚拇趾治寝息流涎水

                    入睡后流涎水，醒来舌头双方有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医觉得，这是脾虚的征兆。在足内侧大趾根部略微隆起的骨头背面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，摈斥寝息流涎水症状。

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